Вредные привычки
Самоконтроль вредных привычек способен снизить их негативный эффект. Иногда, достаточно знать о своих не очень
полезных слабостях и держать их под контролем, не бросая совершенно. Таким образом вы минимизируете и стресс
отказа от привычки, и вредность от частого её применения.
Алкоголь
Регулярное употребление алкоголя, помимо цирроза печени, повышает риск возникновения: атрофии мозга и
дегенерации нервной системы.
Сигареты
Каждая выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни примерно на 11 секунд.
Сладкое
Да, сахар нужен для работы мозга, но чрезмерное его потребление приводит к нарушению памяти и концентрации
внимания. Сахар "вымывает " из организма витамины группы В, приводит к накоплению жира и проблемам с
кожей.
Выпечка
Маргарин, разрыхлитель, сахар, ванилин, дрожжи - пять продуктов, которые делают выпечку не самой здоровой
пищей. Повышенное потребление сдобы приводит к расстройству пищеварения и обмена веществ. А невозможность
узнать какого качества маргарин был использован при выпечке, добавляет риск плохого холестерина.
Много кофе
Злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию, когда вы употребляете слишком много этого напитка, водный
баланс очень трудно восстановить. Консерванты, которых так много в кофе, негативно влияют на обмен
веществ, провоцируя появление целлюлита.
Газировка
Самый большой вред сладких газированных напитков - это риск остаться без зубов. Лимонная кислота,
содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению
зуба.
Энергетики
Энергетики снимают сонливость, улучшают работоспособность и расширяют сосуды. Но, - это не источник
дополнительной энергии, энергия берется в долг из ресурсов организма, которая накоплена на крайний случай.
Если вы постоянно вычерпываете ее оттуда, то рано или поздно организм возмутится.
Гаджеты
Использование электронных гаджетов перед сном отрицательно влияет на качество сна. Большая нагрузка на
центральную нервную систему уменьшает сон и затрудняет пробуждение, а свет от экрана снижает выработку
мелатонина, для которого нужна темнота.